黄帝内经的养生知道是什麽？

五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,气味合而服之以补精益气

智者之养生也,必须顺应四时而适寒暑

故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔.如是,则僻邪不至,长生久视. 外避虚邪 健康长寿

顺其自然，法于阴阳；志闲少欲，恬淡虚无；精神内守，能形与神俱。