生活中很多的男性朋友都不太在意日常的保健，但是我们不得不承认，男性朋友承担着更多的压力，生活压力,工作压力，巨大的压力会威胁到男人的身心健康，所以男人们需要保健，下面就为大家介绍有助于男性健康的七个秘籍。
1、搞定坐姿高效工作
在办公室想-直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20- -20法则， 每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎,能有效缓解疲劳,促进血液循环。
2、关注耳朵去除耳垢
棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
3、闭目养神提升视力
眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因， 也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
4、应酬之前别忘剃须
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀, 尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
5、身体充电重现腹肌
男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼， 如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习,开始时每边重复8至10次,然后换另- -侧练习,休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序, 你会渐渐发现獒肉消失、肌肉再现。
